Programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts. El programa MBSR® (Mindfulness based Stress Reduction) es el programa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness. MBSR® es un programa experimental y participativo que combina en cada sesión explicaciones teóricas sobre el tema que se trata esa semana, prácticas formales de entrenamiento…
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que forman parte de la cavidad abdominal, concretamente la pared inferior. Su función principal es hacer de sostén de las vísceras de la pelvis menor (vejiga, útero, recto), para que estas mantengan una posición adecuada evitando así problemas futuros. El suelo pélvico está formado por distintos músculos…
Ha llegado a B&B Gym Boutique servicios de fisioterapia, por ello vamos a hablar en este post acerca de ello. ¿Por qué debemos de cuidarnos de la mano de un profesional de la Fisioterapia? Un gimnasio no estaría completo si no tuviera este servicio tan necesario para todos los que hacemos deporte y para los que no!!. Este…
Nuevas disciplinas llegan a B&B Gym boutique, por ello queremos explicarlo en qué consiste, cada una de ellas: PILATES Pilates es un método de ejercicio mente-cuerpo diseñado por Joseph H. Pilates donde prima el control de la mente sobre el cuerpo. Es una perfecta alternativa a la gimnasia tradicional, pues conjuga ejercicios de fuerza y…
El Yoga Kundalini llega a B&B GYm boutique, por ello queremos explicarlo en qué consiste. El Yoga Kundalini es una práctica que consta de: Respiraciones que se sincronizan con posturas dinámicas o estáticas, del ritmo, de la relajación, de vibraciones y de la meditación. Esta técnica potente despierta la energía vital que está en lo…
¿Te gustaría aprender a preparar tus propios patés saludables? En este taller aprenderás a preparar tus propios patés, sin aditivos, naturales y con todo el sabor. El horario del taller es de 11:30 a 12.30, con una introducción y algo de teoría sobre Alimentación Consciente. Luego habrá degustación. FALICITADORA: Sílvia Bordón – Coach Chef en…
¿Te gustaría aprender a preparar tu propio pan? ¿No tienes horno? En este taller aprenderás una receta sencilla, económica y fácil de hacer sin horno. El horario del taller es de 10 a 12.30, con una introducción y algo de teoría sobre Alimentación Consciente. Luego habrá degustación. FALICITADORA: Sílvia Bordón – Coach Chef en Macrobiótica…
Las prisas y el estrés hacen que no desconectemos de nuestro día a día. Por ello, pensamos que uno de tus mejores aliados para mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés, y manejar mejor las situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal es EL TALLER INTENSIVO RESPIRANDO🧘♀️🧘♂ Dirigido a personas que…
En el taller intensivo respirando, se creará un espacio para la práctica de la respiración consciente donde puedes descubrir sus beneficios. Sabemos que actúa sobre el sistema nervioso e influye en todo el organismo. Un taller, donde practicaremos la atención respiratoria con ejercicios suaves, para dialogar con la necesidad del cuerpo y encontrar una fluidez en…
Charla informativa gratuita sobre el PROGRAMA MBSR facilitado por Anabel Jimenénez Crespo (instructora acreditada mindfulness por la Universidad de Massachussets) El sábado 19 de enero tenéis una cita en B&BGymboutique Sevilla de 10:00 a 11:30h: En esta sesión orientativa, se explicará que es Mindfulness y que beneficios tiene así como la metodología del programa MBSR. Es una…
