“Un espacio creado para la práctica de la respiración consciente donde puedes descubrir sus beneficios. Sabemos que actúa sobre el sistema nervioso e influye en todo el organismo. Un taller donde practicaremos la atención respiratoria con ejercicios suaves para dialogar con la necesidad del cuerpo y encontrar una fluidez en los tres espacios respiratorios”.
Plazos del Taller:
El taller se desarrolla en B&B gym boutique todos los martes de 18:30h a 20:30h. El taller es una célula abierta a todo el mundo, puedes asistir a todas las clases o a clases sueltas. Evidentemente quien realice el curso completo trabajará más en primera persona y podrá observar probablemente mejores resultados, pero puedes elegir tu propio ritmo.
- Fecha de inicio: 30 de octubre de 2018
- Fecha de finalización: 25 de junio (fecha tentativa)
- Horario: los martes, de 18:30h a 20:30h
Inscripciones
Déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo para confirmar su plaza
Tarifa
- Mes completo: 40€
- Clase suelta: 15€
Facilitadora
Mariela Aquino
Terapeuta Gestalt- Psicocorporal, Miembro Adjunta A.E.T.G, Maestra de Reiki, Profesora de Yoga, Osteópata Craneo-Sacral L.S.E
Con 20 años de experiencia en todo este tiempo me he encaminado a conocerme, entender y ordenar mi vida. He aprendido a nutrir mi espíritu y he sanado mi cuerpo de muchas heridas. He comprendido que solo sintiendo mi corazón y escuchando mi cuerpo puedo caminar en paz con todas mis cosas. Y de las muchas semillas que he recogido en mi camino, quiero compartir esta que se llama: “RESPIRAN DO”.
En toda la cultura oriental DO significa CAMINO, VÍA O MÉTODO. Respirando es una semilla en el camino.
Desarrollo del Trabajo
El primer trimestre está dedicado a reconocer y aceptar desde la observación cómo respiro y desde ahí, ir hacia el estado deseado sin intentar modificar nada. Solo escuchar la respiración y dialogar con todo el cuerpo para descubrir las tensiones corporales y su relación con los estados mentales para soltar, relajar, oxigenar, nutrir órganos y tejidos. Y, con suaves ejercicios casi en quietud intentaremos y probablemente lo consigamos: abrir el pecho y soltar el abdomen para encontrar una respiración más amplia, reconociendo los espacios respiratorios y sus beneficios.
El segundo trimestre es para profundizar y conocer los tres espacios respiratorios, cómo se relaciona con la totalidad del cuerpo e influye en nuestra salud.
El tercer trimestre lo dedicamos al descubrimiento de las posibilidades propias.
Encontraremos herramientas y posibilidades para mantener la fluidez de movimiento del diafragma con la intención de favorecer al sistema nervioso ayudar a mejorar o prevenir el estrés .
Para que la respiración de forma espontánea sea más libre integramos los sonidos semilla.
Utilizaremos la voz para jugar y ampliar la experiencia de sensación de libertad donde solo
ES_SOY Espacio – Vibración – Silencio
Meditación: Una para practicar todo el mes, ver y disfrutar del beneficio.
Los beneficios pueden ser muchos, pocos o ninguno. Se requiere algo de disciplina
Beneficios de una respiración mas consciente:
- Calma y presencia
- Claridad mental
- Vitalidad
- Masajes al sistema digestivo
