Aeroyoga Nivel 1

En B&B GYM BOUTIQUE, contamos con profesionales, en continua formación para proporcionar los mejor a todos nuestros alumnos. Adecuando esta disciplina a cada caso particular ya que el yoga aéreo se adapta al alumno y no a la inversa.

La técnica del Yoga Aéreo que facilitamos dispone de tres niveles:

Nivel 0: Restaurativo (terapéutico). Apto para el “99%” de las personas. Efecto antiestrés físico y mental.

Nivel 1: Técnicas de Fitness Holístico, Pilates Aéreo y Yoga Aéreo en contacto con el suelo. Apto para casi todos, el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez. Tiene efecto de drenaje y tonificación. Familiarización con el columpio y el trabajo en suspensión.

Nivel 2: Acrobático y Aéreo fitness. Apto para aquellos que desean trabajar en ingravidez, tonificación antiaging y acrobacia.

 

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Beneficios y Contraindicaciones:

Beneficios a nivel terapéutico (Beneficios físicos)

  • Regula la menstruación y combate el colapso, fortaleciendo el suelo pélvico.
  • Reafirma el aparato digestivo, recoloca los órganos internos e intestinos.
  • Nutre la piel y tiene poder anti-edad.
  • Combate la celulitis, la flacidez y la piel de naranja.
  • Reactiva la circulación.
  • De coaptación y recolocación de vertebras.
  • Combate dolores cervicales y mejora la escoliosis leve.
  • Combate los vértigos, mejora el equilibrio y la postura corporal.
  • Fortalece el folículo piloso del cabello.
  • Drena la linfa de los ganglios linfáticos.
  • Drenaje linfático y circulatorio.
  • Combate la hipertensión.
  • Vigorizante sexual.
  • Reduce las pulsaciones mejorando el ritmo cardiaco (para runners).
  • Puede mejorar la artrosis y la artritis.
  • Mejora y regula el sueño.
  • Mejora el funcionamiento articular frenando su degeneración.
  • Fortalece los ligamentos.
  • Aumenta la lubricación articular.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Contribuye a la simetría del cuerpo y a la reeducación postural.
  • Fortalece el Core.
  • Ayuda con el estreñimiento.
  • Segrega serotonina.

Beneficios a nivel terapéutico (mentales/emocionales).

  • Ayuda a la orientación espacia.
  • Potencia el autocontrol.
  • Promueve la alegría y la risa.
  • Ayuda a tener un percepción más positiva de la vida.
  • Aumenta la paciencia y la fuerza de voluntad.
  • Reconstituye tu sistema emocional.
  • Aumenta la memoria.
  • Combate el estrés.
  • Potencia las capacidades mentales.
  • Relajante emocional.
  • Desarrolla las capacidades artísticas.
  • Poder anti-edad.
  • Combate la dispersión.
  • Acalla el ruido mental.
  • Ayuda a combatir miedos y fobias.
  • Superación personal.

Contraindicaciones

  • Hernia de Hiato o de disco.
  • Lesiones de hombro.
  • Desprendimiento de retina.
  • Enfermedades coronarias.
  • Inyecciones de Botox recientes.
  • Tensión alta y baja(inversiones progresivas controlando la evolución del alumno).
  • Prótesis de cirugía cervical.
  • Cirugía u operaciones recientes.
  • Osteoporosis, debilidad ósea.
  • Derrame cerebral.
  • Artritis u artrosis severa.

NO INVERSIONES

Glaucoma (Enfermedades de los ojos) ni embarazos.

RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA:

 

Dejar un espacio de 3 horas desde la última comida, si la comida ha sido muy contundente, sin embargo con frutas y zumos de absorción rápida, pueden ser tomados entre media hora y una hora antes

Se recomienda camiseta de manga larga debida a que hay muchas posiciones que será en las axilas donde apoyaremos el columpio y es una zona muy sensible

Mejor evitar ropa con lycra, porque resbala, los pantalones largos, calcetines. Calentadores y guantes es opcional

CURSOS Y TALLERES

Además de nuestras clases individuales, también realizamos talleres. Si estás interesado en participar en ellos, consulta nuestro calendario y si tienes especial interés en algún tema en concreto, te propondremos opciones.

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