Pilates es un método de ejercicio mente-cuerpo diseñado por Joseph H. Pilates donde prima el control de la mente sobre el cuerpo. Es una perfecta alternativa a la gimnasia tradicional, pues conjuga ejercicios de fuerza y resistencia con la fluidez y flexibilidad de las posturas naturales, no agresivas. A través de movimientos conscientes busca reforzar la musculatura interna y dar flexibilidad para mantener el equilibro y dar firmeza a la columna vertebral. Sus movimientos están basados en seis principios básicos:

CONCENTRACIÓN· CONTROL· PRECISIÓN· FLUIDEZ· RESPIRACIÓN·CENTRALIZACIÓN

Su objetivo es la completa armonía entre cuerpo y mente y consciente de que la columna vertebral es el eje sobre el que se articulan todos los movimientos que realiza el cuerpo humano. Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos. ¿Cómo son las clases? Adaptamos el entrenamiento a las necesidades del alumno impartidas por nuestro personal cualificado 2 días a la semana. Clases grupales e individuales.

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Pilar Sánchez Peña

Profesora de Hatha Yoga en la Escuela internacional, Vinyasa & Power Yoga en el Instituto Europeo del Yoga, Yin Yoga, experta en flexibilidad y Pilates Suelo con la Federación Española de Pilates. Profesora de Yoga aéreo por la escuela internacional de yoga, danza y pilates aéreo.

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