Pilates es un método de ejercicio mente-cuerpo diseñado por Joseph H. Pilates donde prima el control de la mente sobre el cuerpo. Es una perfecta alternativa a la gimnasia tradicional, pues conjuga ejercicios de fuerza y resistencia con la fluidez y flexibilidad de las posturas naturales, no agresivas. A través de movimientos conscientes busca reforzar la musculatura interna y dar flexibilidad para mantener el equilibro y dar firmeza a la columna vertebral. Sus movimientos están basados en seis principios básicos:
CONCENTRACIÓN· CONTROL· PRECISIÓN· FLUIDEZ· RESPIRACIÓN·CENTRALIZACIÓN
Su objetivo es la completa armonía entre cuerpo y mente y consciente de que la columna vertebral es el eje sobre el que se articulan todos los movimientos que realiza el cuerpo humano. Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
¿Cómo son las clases? Nos adaptamos a las necesidades. Al ser clases grupales de aforo muy limitado (2 días a la semana) o individuales (los días a la semana que se demande por parte del interesad@) facilita que la clase se amolde para cubrir las necesidades del alumnado.
