El Hatha Yoga es el estilo de Yoga más conocido y se basa principalmente en la práctica de posturas llamadas asanas, junto con técnicas de respiración, a las que llamamos pranayamas.

Gracias a la práctica de las asanas, nuestro cuerpo se vuelve más flexible, los músculos y articulaciones pierden gradualmente su rigidez y los huesos se regeneran.

El Hatha Yoga no solo nos aporta beneficios físicos sino también mentales. Una mayor capacidad de concentración, mayor equilibrio psíquico, mayor tranquilidad interior y mejora el campo del autoconocimiento.

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Pilar Sánchez Peña

Profesora de Hatha Yoga en la Escuela internacional, Vinyasa & Power Yoga en el Instituto Europeo del Yoga, Yin Yoga, experta en flexibilidad y Pilates Suelo con la Federación Española de Pilates. Profesora de Yoga aéreo por la escuela internacional de yoga, danza y pilates aéreo.

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