Sesión de orientación en las que se explica que es Mindfulness y que beneficios tiene así como la metodología del programa MBSR. Es una sesión de asistencia obligatoria para los participantes del programa, y abierta y gratuita para aquellas personas que quieran saber más sobre Mindfulness.
El programa MBSR® (Mindfulness based Stress Reduction) es el programa de referencia para el entrenamiento de Mindfulness, desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts.
El programa de entrenamiento de la atención en 8 semanas MBSR, es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles. Es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.
Las evidencias demuestran sus efectos en generar resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.
Los formatos MBSR de 8 semanas son programas experimentals e interactivos que incluyen ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, yoga suave así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.
La facilitadora del programa en B&B Gymboutique, Anabel Jiménez Crespo, está formada en Terapia Gestalt, es Instructora de Mindfulness y miembro de la Asociación de Instructores de Mindfulness adheridos a los estándares de Calidad.
